A qualidade do nosso sono influencia grandemente a energia que depositamos ao longo de um dia nas mais diversas tarefas que desempenhamos.

É fundamental dormir melhor se desejamos acordar com o entusiasmo e motivação para alcançar os nossos objectivos e metas, para nos permitirmos crescer e sair da nossa zona de conforto seguros dos nossos propósitos de vida.

Quando procuramos pela excelência e superação e necessitamos de uma atitude positiva perante tudo o que nos rodeia, dificilmente tal procura será possível se a nossa mente se encontrar cansada.

Tudo o que planeamos para a nossa vida pode simplesmente ficar comprometido com a fadiga da nossa mente e aumentar o risco de resultados negativos.

Assim sendo, se procura superar-se e manter a energia e foco nos seus objectivos e metas é fundamental dormir melhor.

Conheça três dicas simples para melhorar a qualidade do seu sono.

Duche 30 Minutos Antes

Um simples duche 30 minutos antes de se deitar revitaliza o corpo e a mente e tem a capacidade de proporcionar e ativar a nossa mente para um momento de descanso.

30 Minutos sem Atividade antes de Dormir

Depois de um bom e relaxante duche, nada melhor senão repousar tranquilamente, ler um livro ou simplesmente ativar o poder da reflexão sobre o seu dia.

Evite visualizar imagens que o excitam, pois o seu corpo e mente irão reagir a tais visualizações.

Exercício Durante o Dia

O exercício gasta o excesso de energia que dispõe ao longo do dia e, além de proporcionar inúmeros benefícios na saúde, ativa a necessidade de descanso do corpo e da mente.

O curioso é que, o período durante o dia em que decide fazer exercício não influencia o seu momento de descanso, pois a nossa mente tem mecanismos que ativam tal necessidade de descanso quando é o momento certo.

Comece hoje a melhorar a forma como dorme e permita-se dormir melhor para aumentar a energia que dispõe para alcançar todos os seus objectivos e metas diárias.

Para o seu sucesso,