Depois dos excessos das férias e do Verão, podemos sentir a necessidade de um Plano DETOX, um procedimento simples que reponha a vida saudável, nos liberte dos excessos e nos dê a energia para recomeçar. Também no campo profissional, na nossa carreira, esta lógica é aplicável, através do seguinte método simples e vocacionado para o essencial.
5 passos para o Plano DETOX de Carreira
Pré – DETOX de carreira – Breve diagnóstico sobre a situação profissional atual
Coloque-se as seguintes questões:
- O que correu bem durante este ano?
- O que correu de forma menos positiva?
- Quais os desafios que se colocam no momento presente?
DETOX Fase I – Separar o trigo do joio
Relativamente àquilo que correu bem sugerimos que reserve um tempo – apenas – para essa mesma constatação. É tão raro valorizarmos aquilo que correu bem, que foi possível atingir determinado objetivo, que fomos capazes e suficientes. Faça, também, uma listagem de comportamentos/ações a manter no futuro.
No que diz respeito àquilo que correu de forma menos positiva poderá questionar-se se, ainda assim, retirou desses momentos alguma aprendizagem. Surpreender-se-á com as oportunidades de crescimento que surgem com as situações mais difíceis. Elabore, também, uma breve listagem de comportamentos a evitar no futuro, fruto da sua aprendizagem.
DETOX Fase II – Plano de Ação
Por fim, tendo por base as reflexões dos pontos anteriores, para cada um dos desafios presentes identificados, elabore um plano de ação sucinto. Se a sua situação atual é A e a situação desejada é B, identifique quais os passos necessários para passar de A para B. Os passos identificados deverão obedecer à regra dos Ps: Poucos, Pequenos, Possíveis e Progressivos e deverá estipular um prazo/calendário para as suas ações de mudança.
DETOX Fase III – Auto-motivação
Sejamos honestos: os regressos custam sempre. Mesmo que goste daquilo que faz, é sempre desafiante voltar à rotina e às responsabilidades diárias. No entanto, nem tudo tem de ser uma obrigação. Os recomeços trazem consigo, também, a possibilidade de novas aventuras. Seja generoso consigo mesmo. Assim tornará o seu recomeço mais apetecível e mesmo custoso. O que poderá ajudar a atingir os objetivos traçados? Existe algo que esteja a adiar e que, finalmente seja tempo para dar espaço? Que tal começar a tal formação que tanto gostaria de fazer? Ou mesmo iniciar as suas sessões de coaching? Use a sua criatividade!
DETOX Fase IV – Avaliação
Relembre-se: “What is not measured, doesn´t get done”. Reserve sempre um espaço/tempo para avaliação após um Plano DETOX. Regresse ao plano de ação traçado, às metas e prazos e reflita sobre o cumprimento dos mesmos. Anote as suas conclusões e, se necessário, reconfigure os seus objetivos.
O coaching poderá ser uma ferramenta útil para ajudar a concretizar o seu Plano DETOX neste processo de tomada de consciência e de colocar em prática o seu plano de ação. Para que este ano seja mais alinhado com aquilo que realmente deseja para a sua vida profissional experimente os benefícios do Coaching. Se sente que este tema é para si, ou se quiser partilhar a sua experiência, pode contactar diretamente para inesraposo.coaching@gmail.com. Bons recomeços!
Bons recomeços!
